Snídaně

Každý den začínáme snídaní a jak se říká, snídaně je základ. Udělejte si dostatek času na každé jídlo. které budete během dne jíst. Nebudete litovat.

Vraťme se tedy k tomu, co přesně by měla snídaně obsahovat. Určitě by v ní měly převažovat sacharidy a jen cca 10% denního příjmu bílkovin. Toto můžete splnit konzumací rostlinných či mléčných produktů jako jsou různé musli tyčinky, či například vločky s jogurtem, piškoty. Ranní příjem sacharidů je důležitý z důvodu, abyste načerpali určité množství energie na případný pozdější trénink nebo jako zotavení po náročném tréninku z předešlého dne.